1.- Жим ногами на тренажере.(60kgx8) более

2.- Тяга сверху широким хватом.(50kgx12) более

3.- Разведение рук с гантелями лежа.(32kgx8) более

4.- Попеременное сгибание рук с гантелями стоя.(16kgx10) более

11.- Жим штанги лежа на наклонной скамье.(48kgx6) более

6.- Тяга гантели к поясу в наклоне.(30kgx15) более

7.- Жим от груди на тренажере.(30kgx8) более

8.- Тяга штанги к подбородку.(38kgx6) более

10.- Тяга горизонтального блока.(48kgx6) более

13.- Тяга к животу сидя на тренажере.(50kgx8) более