LA PERIODE DE COMPETITION

Competitive

LA DUREE DE PERIODE (moins)

9

LE CYCLE DE PERIODE

Septembre - Mai

QUANTITY DE LES JOUEURS

22

LIEU D'ACTIVITÉS

Terrain, salle de poids, salle de sport, piscine, skiable.

LA QUANTITE DE SEMAINS

36

LA QUANTITE D'ENTRAINEMENT

108

24 x 20' = 12 x 25' / 21 x 40' = 12 x 35' = 3 x 45' = 36 x 70'

VOLUME D'ENTRAINEMENTS (H)

78.15

13 / 23.15 / 42

VOLUME DE TRAVAIL (H)

61.38

10.24 / 21.18 / 29.56

L'INTENSITE DE TRAVAIL

75%

L'EXERCICES POUR DEVELOPPER LA VITESSE (H).

5.02

2.24 / 2.06 / 0.32

L'EXERCICES POUR DEVELOPPER LA FLEXIBILITE (H).

8.19

1.12 / 3.11 / 3.56

L'EXERCICES POUR DEVELOPPER LA RESISTANCE (H).

8.18

1.12 / 3.10 / 3.56

L'EXERCICES POUR DEVELOPPER COORDINATION (H).

2.15

0 / 2.15 / 0

L'EXERCICES POUR DEVELOPPER LA FORCE (H).

7.20

3.12 / 3.36 / 0.32

COURSE DE CHAUFFEMENT (H).

5.02

2.24 / 2.06 / 0.32

TEST (H).

3.03

0 / 3.03 / 0

CROSS (H).

1.15

0 / 0.75 / 0

MUSCULATION (H).

15.44

0 / 0 / 15.44

JEUX SPORTIFS, NATATION, SKI, ATHLETISME (H).

5.20

0 / 0 / 5.20

ENTRAINEUR / DATE

APPROUVE / DATE

SERGEY SARGSYAN

01 / 09 / 2012

Préparatoire Transition

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