1. В тренировочном процессе любого спортсмена одной из наиболее важных составляющих является питание. Сегодня для спортсменов предлагаются специальные виды спортивного питания, предназначенные для снижения веса, увеличения мышечной массы и так далее.

Чаще всего на рынке можно встретить три вида сывороточных протеинов: это концентрат, изолят и гидролизат.

В концентрате содержится 70-80% белка. Также смесь содержит дополнительные вещества, способствующие увеличению мышечной ткани, повышению иммунитета, а также улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Этот вид протеиновой смеси лучше всего подходит людям, которым необходимо нарастить мышечную массу.

Изолят содержит 90-96% белка. В этой смеси полностью отсутствуют жиры, а лактоза содержится в минимальном количестве. Эта смесь подойдет тем, кто соблюдает очень жесткую диету, имеет проблемы с усвоением лактозы, а также тем, кто работает над созданием рельефа мышц..