La préparation physique avant le match est un important facteur pour l'acquisition des succès

* Avant le match, une alimentation riche en glucides pendant les 2 et 3 jours précédant le match et une collation d'avant match, avec des glucides rapidement disponibles.

* Pendant le match, les arréts de jeu et surtout la mi-temps sont l'occasion de réhydrater le joueur et de lui donner des glucides sous forme liquide. La réhydratation (eau + sodium) est indispensable quand on sait que les pertes sudorales d'un footballeur sont estimées entre 1,5 et 2 litres par match, en fonction des conditions climatiques1 . L'apport de sodium compense les pertes sudorales et facilite l'absorption intestinale de l'eau. Le maintien de réserves énergétiques suffisantes est impératif pour que le joueur conserve force et lucidité jusquéaux derniééres secondes du match tout en limitant les risques de crampes. Méme si les réserves énergétiques sont optimales avant le match, elles sépuisent pendant la 1-er mi-temps. L'administration de glucides sous forme liquide én la mi-temps aide et terminer le match sans défaillance.

* La récupération compte tout autant que la préparation physique pour un match de football. Dans les 3 ou 4 heures qui suivent le retour aux vestiaires, plusieurs collations successives én base de glucides favorisent la reconstitution des réserves en énergie pour les muscles. Ces collations peuvent contenir des boissons pour le sport et des aliments apportant des glucides et une bonne source de protéine.

Choisir la boisson pour le sport Powerade c'est apporter én son corps l'eau et les nutriments essentiels dont il a besoin. Les pertes en eau et en sodium sont compensées et les réserves en energies sont restaurées. Boire Powerade aide én tenir les 90 minutes du match aussi bien physiquement que mentalement.